Das Massenschwitzen in der großräumigen Halle scheint ansteckend. An allmöglichen Geräten kleben die vertraglich gebundenen Fitnessverfallenen. Sie drücken, ziehen, strecken, reißen, heben, hetzen durch das Labyrinth der mechanischen Helfer auf dem Weg zum Traumkörper. Alle verfolgen sie ein Ziel: Perfektion. Sie sind infiziert. Schweiß rinnt über ihre Körper. Die Musik hallt und wird von den krächzenden Geräuschen der Geräte begleitet. Ab und an ein Stöhnen - mal lauter, mal leiser. Es gibt schönere Orte, aber kaum beliebtere. Fit ist in. Fit ist chic. Fit sollst du sein, sonst nichts.


Der Einstieg

Es ist alles so herrlich unkompliziert. So unverbindlich. Eine gemütliche Lounge lädt zum Entspannen ein. Bei diesem gefühlt spontan vereinbarten Probetraining weißt du noch nicht, dass du nie wieder dort sitzen wirst. Der Bereich existiert tatsächlich nur an diesem einen Tag. Man erklärt dir allerlei Gerätschaften, fragt nach deinem Level. Wie weit du bist, wie es um deine Physis steht. Hier fällt nach wenigen Übungen das Urteil über dein vorher geführtes, fitnessloses Leben. Das Urteil ist stets gleich: du musst trainieren, viel tun. Das bist du dir schuldig. Solltest du dir. Es ist ja schließlich alles nur ein Schnuppertraining. Niemand zwingt dich perfekt zu sein. Körperlich.

Die Geräte erscheinen dir wie Foltermaschinen, nicht wie etwas Förderndes. Sie machen dir Angst. Vor jeder vorgemachten Übung blickst du ungläubig durch die Halle und bewunderst die bereits fleißigen und mehr oder weniger perfekten Fitnessanhänger. Ist das echt etwas für dich? Die Geräte sind so simpel, dass du schnell deine anfängliche Angst ablegst. Das ist ja alles halb so wild. So weit wie die an den Klimmzugstangen bist du auch in einigen Wochen. Der Coach erklärt dir, dass du nach und nach die Belastung erhöhen solltest. Ob du schon Anstrengung empfindest? Kleine Schweißperlen sammeln sich auf deiner Stirn. Du verneinst.

Dein Coach ist berufsbedingt trainierter als du. Jede Übung führt er mit Leichtigkeit vor. Das spornt an. Dahin willst du auch mal kommen. Du bemühst dich um Perfektion. Er lächelt einigen attraktiven Fitnessanhängerinnen zu, die an euch vorbeigehen. Anerkennung für einen der Anführer in dieser Parallelwelt aus Gewichten, Griffen und Handtüchern. Nach einer halben Stunde seid ihr knapp zehn Geräte durchgegangen. Die Ziele werden nebenbei besprochen. Erst einmal 4-6 Wochen trainieren. Das, das, das. 3 x 10 hier, 3 x 20 dort. Ganzkörper. Danach sieht man weiter. Bereit für den Körper-TÜV. Die Unterschrift für ein Jahr Fitness fällt sonderbar leicht. Du bist bereit.


Die Lernphase

Noch an dem Abend ziehst du dein erstes Workout durch. Die einsetzende, entspannende Erschöpfung nach der Einheit macht dich glücklich. So schwer ist das doch alles gar nicht. Aber was soll daran auch schwer sein, bis auf das Gewicht, das du bewegst? Es sind simple Abläufe. Nichts davon ist komplex. Nur deine Physis entscheidet über Gedeih oder Verderb. Du redest dir trotzdem ein, dass du etwas unglaublich Großes geleistet hast. Nennen wir es den ersten Schritt, denn mehr war es nicht.

Der Morgen danach ist gezeichnet von Muskelschmerzen in den Schultern, Armen und Oberschenkeln. Es belegt, dass du in der Vergangenheit nicht so intensiver Belastung ausgesetzt warst, dass du etwas verpasst hast. Wieder ein Punkt, der dich näher an das Fitnessstudio bringt. Du fühlst dich umso mehr motiviert, dass das nie wieder der Fall sein wird. Du willst stärker sein, als du es jemals warst. Ja, du warst nur einmal dort, aber du denkst schon wie ein alter Bodybuilding-Hase.

Nach den anfänglichen Muskelkatertagen kommt rasch eine Routine in deine Trainings. Du wirbelst durch das Studio und ackerst dich an den Geräten auf einen bedrohlich niedrigen Akku-Stand. Deinem Smartphone würdest du so etwas nicht antun. Bei dir ist es aber etwas anderes, du brauchst das dringend. Stunden investierst du, bis deine Klamotten nach Hause schwimmen könnten. Du musst schließlich Jahre aufholen. Dir fehlen Definitionen. Wie konntest du nur ohne Fitness leben?

Plötzlich beschäftigst du dich mit Quatsch, den du vor 2-3 Wochen noch belächelt hast. Dir liegt viel daran zu wissen wie man leichter vorankommt. Das erste Mal liest du eine Men's Health, ohne dabei über die immer neuen Trainingsmethoden und Lebensweisheiten zu lächeln. Du stellst dein Leben langsam auf Fitness um. Trainingspläne werden genauestens erstellt. Die passenden Klamotten und Fitnessschuhe für die perfekte Einheit kaufst du nach intensiver Recherche. Alles für die bestmögliche Beziehung zu deinem neuen Zuhause, dem Studio. Da scheint jemand seine Leidenschaft entdeckt zu haben. Gewichte hin- und herzuschieben wie Schachfiguren. Nur dein Gegenspieler ist kein Taktiker, sondern ein Seilzug, und seine Figuren sechs Scheiben mit Gewichten. Fitness fängt im Kopf an, langsam merkst du sie aber auch im Körper. Die Ergebnisse pushen dich. Von jetzt an...


Die Routine

Auch wenn du dir einredest, dass das gewichtige Spiel Spaß macht, weißt du doch, dass es sehr monoton ist. Ständig die gleichen Duchläufe. Die Routine hat dich. Ab und zu würdest du am liebsten abhauen, aber noch motiviert dich die Masse an Trainierenden. Die Anderen ziehen es ja auch durch, du kannst jetzt nicht aufgeben. Die ersten Erfolge wollen bestätigt werden. Alle ackern sie für ihren Traum aus Perfektion und Anerkennung, den aber bloß niemand auszusprechen hat. Komplimente für sichtbare Erfolge schiebt man milde lächelnd beiseite. Ein Ach, das ist doch gar nichts nach außen, einen Haken in der Body-Checkliste nach innen. Ständig wird die Belastung erhöht, so verdoppelt man den Spaß. Die Adern zeichnen sich ab, der Druck steigt.

Je länger du dabei bist, desto mehr erwartest du von dir. Die ersten Helferlein gesellen sich zu dir. Eiweiß-Shakes, Power-Riegel, Vitaminwässerchen. Wieder so ein Ding, das du vor wenigen Monaten noch für Wahnsinn hieltest. Es verändert sich alles. Dein Leben ist auf Fitness eingestellt. Du siehst die Umwelt mit anderen Augen. Beim Essen achtest du auf die strikte Einhaltung der Profi-Tricks, die du erst brichst, wenn du besoffen zum Döner greifst. Nur benommen vergiftest du dich, sonst traust du dich nichts. Natürlich fühlt sich das anders an. Richtig, professionell, verantwortungsvoll. Das Training hat dich nicht nur stark gemacht. Du bist jetzt eine Maschine. Du denkst anders. In Intervallen, Regenerationsphasen und Kohlenhydraten. Reflexion der Muskelpartien, nicht deines Lebens.

Das Training ist pure Arbeit. Du fährst im steten 2-Schicht-Betrieb. Erst die Arbeit, dann das Fitness-Vergnügen. Du fühlst dich sonderbar, fast etwas wertlos, wenn du nicht in deinem Trainingstakt bleibst und mal eine Einheit verpasst. Es tut dir weh, wenn es nicht in den Armen brennt. Mittlerweile kennst du das halbe Studio. Die großzügig verspiegelte Wand vor den Hantelbänken ist dein Wohnzimmer. Dort fühlst du dich wohl. Nur noch drei Sätze, dann gehst du wirklich heim. Nur noch diese Runde auf der Bank. Diese 10 Pushes. Du drückst dich selbst aus wie eine Orange. Bis zum letzten Tropfen. Power rein, Power raus.


The Fittest

Vielleicht verlieren sich so viele in den Spiegeln, während sie das Training hinter sich bringen, weil sie sich nicht wiedererkennen, aber genau dafür bewundern. Nichts ist simpler als dieser Sport. Nichts verspricht eine so große Veränderung. Aber darin liegt auch die größte Gefahr: es gibt kein Maß. Überdefinition nimmt man unmöglich wahr, denn der Grundgedanke bleibt gleich. (Überspitzt ausgedrückt:) wer nicht zulegt, ist nicht erfolgreich. Ein Wettlauf ohne Ziellinie. Zwar schafft man die Hälfte des Rennens, aber danach geht es nicht weiter. Das Studio wird zum Hamsterrad. Dabei sucht man nur ein Ideal, das sich leider stetig verschiebt und deshalb so schwer zu finden ist.

Es gibt wohl kaum vergleichbare Orte, in denen sich jeder wie ein Sieger (über den eigenen Körper) fühlen kann. Und immer mehr verfallen diesem Trip. Sie versammeln sich in Scharen zum Persönlichkeitspimping, denn Fitness verändert nicht nur den Körper, es verändert alles. Das Selbstbewusstsein legt kräftig zu, so kräftig wie die oberflächlichere Betrachtung Anderer, die gar nicht bös gemeint ist, aber teils unausweichlich. Schließlich durchläuft man selbst eine Reihe von Veränderungen, setzt andere Maßstäbe, davon bleiben dann auch Mitmenschen nicht immer verschont. Einige entwickeln leicht narzisstische Züge, die sich bei Paraden in Bars und Clubs wunderbar präsentieren lassen. Nicht wenige werden zu Showmastern, die nicht viel reden, aber inszenieren, nämlich sich selbst.

Was so harmlos und unverbindlich begann, kann schnell zu einer Sucht werden. Eine der viel gelobten, wovon es nur sehr wenige gibt. Wer sich fit hält, ist vernünftig. Wer es übertreibt, ist eifrig, ehrgeizig, willensstark. So oder so kannst du bei diesem Sport nur gewinnen. Die Gesellschaft lebt es vor. Während alles rationalisiert, optimiert und digitalisiert wird, gilt es als unverzichtbar körperlich ebenso perfekt zu funktionieren. Neben einer Schere zwischen Arm und Reich gibt es auch eine weniger populäre zwischen Schwach und Stark. Und auf welcher Seite willst du stehen, wenn du wenigstens dabei die Wahl hast?


In diesem Sinne

tobzzzzn