Seit ihr fit für die Sommersaison? Oder habt ihr euer erstes Match gar schon in den Knochen? Egal - für die ein oder andere Nachjustierung ist es nie zu spät. Und was eignet sich hier besser als ein Blick auf das Trainingsprogramm der Profis? Wir haben zwei Übungen ausgegraben, die auch ihr im Training testen könnt - und ein (nicht ganz ernst gemeintes) Cool-down. Bereit? Und los geht's...
... mit einer Koordinationsübung einer Olympissiegerin.
Weiter mit dem so wichtigen In-den-Ball-hinein-rutschen und Delpo.
Und wenn ihr durch seid für heute, ab zum Cool-down mit Rafa Nadal!
