der Rear Naked und der Triangle Choke


eine Armbar

Obwohl man im standup Kampf auch Aufgabegriffe ansetzen kann, dominieren in dieser Ebene zweifellos Schlag- und Trittechniken. Das ist im Bodenkampf grundsätzlich anders (Bodenkampf als Positionskampf, siehe nächster Blog). Aufgabegriffe sind hier weitaus öfter und gefährlicher. Es gibt grundsätztlich zwei verschiedene Arten von Aufgabegriffen: mit dem Würgegriff kann man die Luftzufuhr / Blutzufuhr zum Hirn kurzzeitig unterbrechen. Üblicherweise tapt der gewürgte Kämpfer, wenn er merkt, dass er ohnmächtig wird (ein klopft mehrfach ab). Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Gelenke des Gegners zu überdehnen, wodurch dieser zur Aufgabe gezwungen ist. Um es offen zu sagen: mit diesen Techniken kann man Arme und Beine massiv verletzen und das kommt im MMA auch vor. Aber auch im Boxsport kommt es zu Brüchen (insb. der Fäuste) - das ist einfach Kampfsport. Dass sich hier regelmäßig die Arme und Beine brechen stimmt aber so nicht, vor allem nicht, dass dies die Absicht ist. Auch im Judo und Jiu-Jitsu werden solche Griffe verwendet und das sind Kampfsportarten, die sicher keinen so schlechten Ruf haben wie das MMA. In der Regel tapt der Unterlegene bevor es zu Verletzungen kommt. Auch die Ringrichter greifen sehr schnell ein, wenn sie die Gefahr einer Verletzung erkennen.

Würgegriffe

Die ersten hier vorzustellenden Griffe sind Würgetechniken. Der oben im Bild illustrierte Rear Naked Choke ist eine häufig ausgeübte Technik und gehört zu dem Basiswissen eines MMA Kämpfers. Hierbei wird der Gegner von hinten gewürgt und eng an den eigenen Körper gehalten. Er kann im Stand und in der Bodenlage angesetzt werden. Der Rear Naked Choke ist sehr effektiv - einmal angebracht schwer zu verteidigen. Zu den öfter praktizierten Würgegriffen gehört auch der Guillotine Choke. Mit dieser von vorne ausgeführten Technik nimmt man den Gegner sprichwörtlich in den Schwitzkasten. Sie kann im Stehen oder in der Bodenlage praktiziert werden, wobei sie in letzterer noch effektiver ist. Dort sieht man diesen Griff auch einhändig ausgeführt. Führt der Rear Naked Choke fast zwingend zur Aufgabe, sieht man doch des öfterren, dass ein Gegner dem Guillotine Griff entkommen kann, da das ein oder andere mal die Luftzufuhr nicht vollkommen unterbrochen wird (Rear Naked Choke (Human Weapon)). Wichtig ist diese Technik als Konter eines Takedown Versuchs und ermöglicht auch auf dem Rücken liegend, den Kampf vorzeitig für sich zu entscheiden.



Guillotine Choke

Der Triangle Choke, auch oben als Bild zu sehen, kann im standup angesetzt werden, ist aber vor allem ein Griff der Bodenlage (siehe hier: Triangle Choke (Human Weapon)). Er wird aus der Rückenlage angesetzt: mit seinen Beinen umschlingt der am Boden liegende Kämpfer den Kopf des Angreifers, den man zusätzlich noch mit den Armen herunterdrückt. Es gibt verschiedene Varianten dieses Griffes. Effektiv: der Triangle Choke in Kombination mit einer Armbar. Auf diese Weise hat vor kurzer Zeit Fabricio Werdum MMA Legende Fedor Emelianenko besieht (siehe hier: Gruppenvideo). Eine spektakuläre Variante eines Triangle Chokes hat Toby Imada den Preis für die "Submission of the Year" eingebracht (Gruppenvideo).


Hebelgriffe

Im Bodenkampf sind auch Arm- und Beinhebel effektive Techniken, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Bei der Armbar, siehe Illustration oben, wird ein Unterarm des Gegners aus der Rückenlage mit den Händen gegriffen und gedreht, während mit den Beinen Druck auf den Nacken ausgeübt wird (siehe hier: Armbar (Human Weapon)). Auch der Kimura setzt am Handgelenk des Gegners an. Anders als bei der Armbar ist der Arm des Gegners dabei angewinkelt. Der Arm des Gegners wird dabei gegen die Gelenkrichtung gedehnt: die Bewegung geht also in Richtung des Rückens, wenn man so will. Als angreifbares Gelenk ist auch das Knie Ziel von Hebeltechniken. So muss man im Bodenkampf nicht nur dafür sorgen, dass die Arme nicht gegriffen werden. Auch die Beine bzw. die Kniee müssen geschützt werden. Eine der wohl berühmtesten Kneebars ist die von Frank Mir, als der Brock Lesnar bei UFC 81 besiegte.




Kimura



Kneebar

weitere namhafte Techniken
- der d'arce choke
- der anaconda choke


zwei youtube Kanäle hier interessant:
JiuJitsuMatrix
Submissions101

TEIL 3: Takedowns
TEIL 5: Ground & Pound