Schlag Techniken



von links nach rechts: der jab, straight right (Gerade), der hook (Haken)



von links nach rechts: der uppercut, der overhand punch, die Gerade als kurzer Schlag ausgeführt, der short straight punch (kurze Gerade)

Der jab ist der effektivste Schlag im Boxsport. Wer den jab anzubringen versteht, der kontrolliert Fight und Gegner. Da er mit der Führhand geschlagen wird und ohne eine Ausholbewegung auskommt, ist er vergleichsweise schwach - vergleicht man ihn mit den Powerpunches. Nichtsdestotrotz punktet man zuverlässig, wahrt die Distanz und stört den Gegner bei dessen Bemühungen.

Zu den Powerpunches gehören: straight right, hook, uppercut und der overhead punch.

Bei der Geraden (oft als cross als Konter eines jabs) wird die Schlaghand wird vom Kinn ausgehend auf einer geraden Linie ins Ziel gebracht. Aber auch der Rest des Körpers befindet sich in Bewegung und nur das verleiht ihm knockout power. Das trifft grundsätzlich bei allen powerpunches zu. Bei der Ausführung des hooks ist zu beachten, dass er auf einer Linie mit der Schulter geschlagen werden sollte. Oberhalb dieser Linie ausgeführt verliert sich die Energie des Schlages. Der uppercut ist eine effektive Technik in der Nahdistanz, streng genommen auch ein hook, der meist das Kinn des Gegners anvisiert. Die kurze Gerade ist wie der uppercut eine Technik für die Nahdistanz. Nennenswert ist außerdem der overhand punch, über der Führhand des Gegners geschlagen wird, in der Drehbewegung eines hooks, nur eben überkopf und aus weiterer Distanz. Bekannt für diesen Schlag ist MMA Legende Fedor Emelianenko, der mit dieser Technik einige Gegner besiegt hat.



In Kämpfen nach K-1 Regeln mittlerweile verboten, ist der clinch beim MMA selbstverständlich erlaubt. Aus dieser auch beim Muay Thai praktizierten Umklammerung können neben effektiven Knienstößen (nächster blog) auch kurze Haken geschlagen werden, man nennt das Dirty Boxing, ein bevorzugter Kampfstil der MMA Fighter, die einen G&R Ringerbackground haben (u.a. Randy Couture).

Alle diese Techniken sind absolut regulär und es kommt auf die Vorlieben des Kämpfers an, welche er präferiert (im Boxsport anschaulich Klassen von Boxern: wikipedia-Artikel). Über alle Aktionen könnte man wohl noch mehr schreiben - aber Bilder sind meist anschaulicher, bewegte Bilder umso mehr - siehe daher die Videos unten.



von links nach rechts: die spinning backfist, der Superman punch

Beim Mixed Martial Arts, aber auch in anderen Kampfsportarten wie Muay Thai und Kickboxen sind noch andere Schläge erlaubt, die man im Boxen nicht sieht. Da wäre die spektakuläre spinning back fist und der nicht minder Aufsehen erregende Superman punch, der seinem Namen alle Ehre macht. Außerdem der aus dem Muay Thai bekannte Einsatz von Ellbogenschlägen im standup fight.

Ich habe hier nur die üblichsten Techniken aufgenommen, wollte auch nur eine Einführung schreiben. Für weiteres als Einstieg geeignet:
- striking techniques fightauthority (videos)
- kickboxing (wikipedia, eng.; einführende Texte und Graphiken)


Videos über Schlag Techniken für den MMA Sport

Bas Rutten erklärt anschaulich die grundlegenden Techniken des Strikings für MMA, das sich von dem des Boxens unterscheidet.







TEIL 2: Tritt- und Knietechniken