Das freiwillige Offseason-Workout-Programm behandelt Inhalte a la Training, Lehrgänge und Fitness-Tests für die Spieler. Jedes Team hat hierfür einen bestimmten Zeitraum von der NFL zugeteilt bekommen, in welchem es sein Programm abhalten kann. Das Programm ist in drei Phasen aufgeteilt. Für Teams mit einem neuen Head Coach geht es dabei früher los.
Die erste Phase geht über zwei Wochen und besteht aus reinen Stärkungs- und Konditions-Einheiten sowie physischer Rehabilitation.
Die nächsten drei Wochen sind die zweite Phase, in der On-Field-Workouts mit individuellen Instruktionen für Spieler sowie Drills abgehalten werden. Einheiten mit Kontakt oder Offense-gegen-Defense-Drills sind nicht gestattet.
Die dritte Phase erstreckt sich über vier Wochen. Teams halten über zehn Tage die sogenannten Organized Team Activities (OTAs) ab. Zwar ist kein Kontakt erlaubt, dafür aber 7:7-, 9:7- oder 11:11-Drills.
Teams sind außerdem dazu verpflichtet, ein Mandatory Minicamp für Veteranen abzuhalten. Dieses muss in der dritten Phase stattfinden. Teams mit neuen Head Coaches können ein weiteres freiwilliges Minicamp abhalten.
Der gesamte Offseason-Workout-Kalender
| Team | First Day | OTA Workouts | Voluntary Minicamp | Mandatory Minicamp |
Arizona Cardinals | 3. April | 15.-17. Mai 22.-24. Mai 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 17.-19. April | 12.-14. Juni |
| Atlanta Falcons | 16. April | 21. Mai 23.-24. Mai 30.-31. Mai 1. Juni 4.-5. Juni 7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Baltimore Ravens | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29. Mai 1. Juni 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Buffalo Bills | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Carolina Panthers | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Chicago Bears | 3. April | 15.-17. Mai 22.-24. Mai 29.-31. Mai 1. Juni | 17.-19. April | 5.-7. Juni |
| Cincinnati Bengals | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Cleveland Browns | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Dallas Cowboys | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-6. Juni | 12.-14. Juni | |
| Denver Broncos | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Detroit Lions | 9. April | 21.-22. Mai 24. Mai 30.-31. Mai 11.-12. Juni 14. Juni | 24.-26. April | 5.-7. Juni |
| Green Bay Packers | 16. April | 21.-23. Mai 30.-31. Mai 1. Juni 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Houston Texans | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-31. Mai 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Indianapolis Colts | 9. April | 22.-24. Mai 30.-31. Mai 1. Juni 4.-7. Juni | 24.-26. April | 12.-14. Juni |
| Jacksonville Jaguars | 16. April | 22. Mai 24.-25. Mai 29. Mai 31. Mai 1. Juni 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Kansas City Chiefs | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 5.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Los Angeles Chargers | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Los Angeles Rams | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Miami Dolphins | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 11.-14. Juni | 5.-7. Juni | |
| Minnesota Vikings | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| New England Patriots | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 30.-31. Mai 11.-12. Juni 14.-15. Juni | 5.-7. Juni | |
| New Orleans Saints | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| New York Giants | 9. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 24.-26. April | 12.-14. Juni |
| New York Jets | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Oakland Raiders | 9. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 24.-26. April | 12.-14. Juni |
| Philadelphia Eagles | 16. April | 22.-24. Mai 29. Mai 31. Mai 1. Juni 4.-5. Juni 7.-8. Juni | 12.-14. Juni | |
| Pittsburgh Steelers | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| San Francisco 49ers | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-30. Mai 1. Juni 4.-5. Juni 7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Seattle Seahawks | 16. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-30. Mai 1. Juni 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Tampa Bay Buccaneers | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni | |
| Tennessee Titans | 9. April | 21.-22. Mai 24. Mai 29.-30. Mai 1. Juni 4.-7. Juni | 24.-26. April | 12.-14. Juni |
| Washington Redskins | 16. April | 22.-24. Mai 29.-31. Mai 4.-7. Juni | 12.-14. Juni |
