Schwitzen in der Sauna von Sepang

SID

Sepang - Im Schweiße deines Angesichts: Die Sauna von Sepang stellt die Piloten an diesem Wochenende beim Großen Preis von Malaysia wieder auf eine heiße Probe.

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Lufttemperaturen von über 30 Grad, dazu eine extreme Schwüle und möglicherweise sogar Regen belasten Kopf und Körper außergewöhnlich hoch. "Ich gehe davon aus, dass es einer der schwersten Läufe der Saison wird", sagte Toyota-Neuzugang Timo Glock aus Wersau.

"Insbesondere was die Konzentration betrifft", pflichtete Nico Rosberg bei. Der Williams- Toyota-Pilot aus Wiesbaden ist allerdings wie Glock bestens vorbereitet. Beide lassen sich von der Sportklinik im hessischen Bad Nauheim betreuen, die seit Jahren auch Rekordweltmeister Michael Schumacher zu ihren Klienten zählt.

"Die körperliche Fitness ist ein erster Garant, die Hitzebelastungen mit Top-Leistungen zu bewältigen", sagte Johannes Peil, der Leiter der Sportklinik.

Ein Liter Schweiß pro Stunde

Allein in der insgesamt 45-minütigen Qualifikation, in der die Piloten nicht einmal wie beim doppelt so langen Rennen permanent auf der Strecke Gas geben, kann der Wasserverlust über 2,5 Liter betragen.

Grundsätzlich seien bei derartigen Temperaturen aber nicht nur während der Belastungsphasen hohe Flüssigkeitsverluste zu erwarten, sondern auch in den Ruhephasen, erklärte Peil. Bis zu ein Liter Schweiß pro Stunde ist dann möglich.

Drei Mal mehr als sonst trinken 

Daher gilt: Die Piloten sollten bis zu drei Liter mehr als gewöhnlich trinken. Während des Rennens über 56 Runden auf dem 5,543 Kilometer langen Sepang Circuit (Gesamtdistanz 310,408 Kilometer) sollen die Fahrer nach Möglichkeit ein bis anderthalb Liter isotonischer Getränke konsumieren.

"Wichtig ist regelmäßiges, geplantes Trinken am Rennwochenende schon vom Aufstehen an. Viele kleine Einheiten sind deutlich besser als wenige große", erklärte der Mediziner.

Der Organismus sei in der Lage, nur maximal einen Liter Wasser pro Stunde effektiv in die Zellen einzulagern. "Durst ist kein guter Ratgeber zur Optimierung des Trinkverhaltens. Ein Durstgefühl tritt erst auf, wenn bereits ein Wassermangel besteht", so Peil.

Kühlung durch Schampus danach

"Ich habe den Winter über hart gearbeitet, um für solche Bedingungen gerüstet zu sein", sagte Rosberg. Nachdem er im Glutofen von Melbourne schon schweißgebadet, aber überglücklich als Dritter seinen ersten Podiumsplatz in der Formel 1 feiern durfte, reiste der Sohn von Ex-Weltmeister Keke Rosberg via Singapur nach Malaysia.

Und auch wenn der Grundsatz gilt, dass das Trinken vor dem Rennen weitaus wichtiger ist als während des Grand Prix, dürfte es den 22-Jährigen vor allem nach einem dürsten: Dem Schampus danach auf dem Siegerpodest.