Der Energiekick vor dem Sport
Um für jegliche sportliche Aktivität gerüstet zu sein, müssen die Energiereserven vorher aufgefüllt werden. Wie liefern euch ein paar Tipps, welche Snacks sich dafür eignen.
von tennisnet.com
zuletzt bearbeitet: 15.12.2015, 05:51 Uhr
Jeder Sportler handhabt das Essen vor dem Sport auf seine Weise. Viele bevorzugen eine große Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Sport und einen kleinen Snack kurz davor. Andere hingegen fühlen sich mit "vollem" Magen unwohl und Essen kurz vor der sportlichen Betätigung lieber gar nichts. Jeder muss für sich herausfinden, was gut tut und wie man sich am wohlsten fühlt.
Eines ist aber klar, ein Burger oder stark zuckerhaltige Lebensmittel kurz vor dem Sport machen träge und hemmen durch die Insulinausschüttung die Fettverbrennung. Es wird daher empfohlen, große Mahlzeiten mindestens 2-3 Stunden vorher einzunehmen.